5 Gesundheitsangebote, die im betrieblichen Gesundheitsmanagement sinnvoll sind
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5 Gesundheitsangebote, die im betrieblichen Gesundheitsmanagement sinnvoll sind

Die Gesundheit der eigenen Mitarbeiter sollten für Arbeitgeber an erster Stelle stehen. Warum? Die Mitarbeiter sind die Ressourcen des Unternehmens und sind für den Unternehmenserfolg verantwortlich. Wie soll ein Mitarbeiter leistungsfähig sein, wenn der Arbeitsplatz einen krankmacht? Im Personalwesen gibt es daher BGM bzw. Maßnahmen im betrieblichen Gesundheitsmanagement, die umgesetzt werden. Die Gesundheitsprävention der Mitarbeiter kann auf viele verschiedene Weisen erfolgen. Wichtig ist jedoch, dass eine Strategie dahintersteckt und nicht nur eine Maßnahme erfolgt. Mit einem Obstkorb ist BGM nicht getan. 

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Snack Korb: Ja, aber richtig!

Die Motivation kann über den Tag schon einmal ganz schön abnehmen. Viele Unternehmen bereiten für solche Fälle einen Snack Korb für die eigenen Mitarbeiter vor. Dort können Sie gegen Kleingeld sich Dinge herausnehmen und verspeisen. Oftmals befinden sich in einem solchen Snack Korb aber vor allem Chips, Schokoriegel und abgepackte Kuchen. Das ist für die Mitarbeiter vielleicht ein kurzer Genuss, senkt jedoch ganz schnell die Produktivität, da der Blutzuckerspiegel schnell nach dem Verzehr Achterbahn fährt. 

Das wäre in etwa so, wenn man zwar die Abnehmtipps vom Food Experten Benny berücksichtig, sich anschließend aber einen Liter Eiscreme reindrückt.

Ein Snack Korb gefüllt mit Süßigkeiten ist somit langfristig nicht förderlich – weder für die Gesundheit des Mitarbeiters, noch für die Produktivität. Diesen Snack Korb sollten Sie daher gegen einen Obstkorb eintauschen. Lassen Sie bei dieser Gelegenheit doch auch das doofe Bezahlen weg und gönnen Sie Ihren Mitarbeitern einfach mal einen Vitaminboost zwischendurch. In den Erfolgszahlen des Unternehmens wird es sich auch positiv auswirken. 

Bewegte Pause als Angebot an Mitarbeiter

Mit einem Obstkorb ist es nicht getan, das ist lediglich der erste Schritt. Sollten Sie in einem Büro mit Ihrem Mitarbeitern zusammenarbeiten, passiert immer wieder das gleiche: Ihre Mitarbeiter sitzen den ganzen Tag am Schreibtisch, in Meeting Räumen und fahren dann sitzend im Auto nachhause, um dann eine TV Show auf der Couch zu schauen. Das lange Sitzen ist jedoch fatal für die eigene Gesundheit und zeigt sich auch schnell in körperlichen Beschwerden. Aus diesem Grund sollten Sie Pausenangebote, wie eine bewegte Pause implementieren. Dort können sich die Mitarbeiter auf Freiwilligenbasis sportlich betätigen, ohne zu schwitzen und Problemstellen stretchen.

Fitnessstudio Angebote und Dienstfahrrad

Für die eigene Fitness, die nicht nur der Entspannung des Körpers dient, bleibt nach der Arbeitszeit Zeit. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich als Arbeitgeber hier aus der Affäre ziehen können. Stattdessen sollten Sie für Ihre Mitarbeiter Anreize schaffen Sport zu machen. So verringern sich auch die Ausfallzeiten der eigenen Mitarbeiter aufgrund von Krankheiten. 

Eine Vergünstigung für ein Fitnessstudio in der Nähe oder die Bereitstellung eines Dienstfahrrads sind hier einfach Ansätze.

Bildschirmbrillen für eine bessere Sehkraft

Und wie sieht es eigentlich mit der Sehkraft aus? In Büros muss mittlerweile regelmäßig der Augenarzt vorbeischauen. Grund hierfür ist das Bildschirmlicht des Computers. Das Licht strengt die Augen so sehr an, dass diese schneller altern und so schnell an Sehkraft verlieren. Zudem können die Augen unter der Anstrengung, den ganzen Tag auf einen Bildschirm zu schauen, leiden. 

Achten Sie daher darauf, dass all Ihre Mitarbeiter, die Probleme mit der Sehkraft haben, auch eine Bildschirmbrille besitzen. 

Ergonomisches Mobiliar

Zuletzt sollte Sie noch auf die Ergonomie der Möbel achten. Das gilt nicht nur für den Schreibtischstuhl. Auch der Tisch sollte von der Höhe ergonomisch sein. So sollten Mitarbeiter die Möglichkeit haben, sowohl im Stehen als auch im Sitzen am Computer zu arbeiten. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist da genau das Richtige. Achten Sie zudem auf die Ergonomie Ihrer Möbelstücke in Meeting Räumen. Diese werden oftmals vergessen und sollen nur stylisch aussehen. Auch hier sollten ergonomische Stühle vorhanden sein, um den Rücken in Brainstorming-Runden zu entlasten.

Die besten Entspannungstipps: Musik hören mit der Stereoanlage, Meditation, Yoga und CBD-Öl
Gesunde

Die besten Entspannungstipps: Musik hören mit der Stereoanlage, Meditation, Yoga und CBD-Öl

Der Alltag fordert von vielen Menschen sehr viel ein. Stressige Arbeit unter oftmals schlechten Bedingungen, eine Familie, die sehr viel Aufmerksamkeit benötigt und Freunde, die sich immer treffen möchten – diese Faktoren im Leben können sehr viel Freude reinbringen, gleichermaßen aber auch überfordernd sein. Dennoch ist jeder Mensch für seine eigene Gesundheit und sein Wohlbefinden verantwortlich. Dieser Artikel hilft dabei, die besten Tipps für einen entspannten Körper, Geist und Seele zu erfahren. 

Nein sagen lernen

Ein erster wichtiger Schritt ist, dass Menschen „Nein“ sagen müssen. Das heißt, dass bei bestimmten Verabredungen, im Job oder auch bei Freundschaften manchmal ein Ja zu sich und ein Nein zum anderen ausgedrückt werden darf. Viele Menschen trauen sich das nicht zu bzw. möchten den anderen nicht verletzen. Das ist vollkommen verständlich und dennoch dürfen wir alle verstehen, dass es unsere Verantwortung ist, für uns einzustehen. Wer seine Grenzen immer öfters setzt, wird nach und nach mehr Ruhe in sich finden. 

Musik hören

Für viele Menschen ist Tanzen, Singen oder einfach laute Musik zu hören eine gute Methode, sich zu entspannen und störende Gedanken loszuwerden. Wer diese Methode ausprobieren möchte, sollte sich genau diese Songs herauspicken, die für ein Kribbeln im Körper sorgen. Im Stereoanlage-Vergleich lernen Neugierige die besten Tipps kennen, die bei der Auswahl des besten Geräts wichtig sind. So kann das Musikerlebnis zu Hause perfekt gestaltet werden. Das Klangerlebnis hängt von verschiedenen Faktoren ab. So ist nicht nur die Anlage bedeutend, sondern auch die Lautsprecher sowie die Platzierung derselben. 

In der heutigen Zeit spielen beim Kauf einer guten Stereoanlage auch die Bluetooth-Funktion eine bedeutende Rolle. So nämlich braucht niemand unschönen und nervigen Kabelsalat, der überall im Raum verteilt liegt. Wer seine Geräte über Bluetooth oder WLAN verbindet, muss wissen, dass es hierbei immer mal wieder zu Störungen kommen kann. Um tolle Musik zu hören, braucht es zudem ein Programm, das eine riesengroße und abwechslungsreiche Mediathek enthält. Neben Spotify sind auch Itunes oder Amazon Prime sehr beliebt. Natürlich muss die Musik nicht zwingend über die Stereoanlage angehört werden, es reicht auch ein Smartphone mit Kopfhörern aus, um richtig abzutanzen. Wer jedoch eine tolle Partystimmung erzeugen möchte, sollte sich nach einer guten Stereoanlage mit entsprechenden Lautsprechern umsehen. 

Meditation

Ein nächstes bedeutendes Tool, um sich zu entspannen, ist das Meditieren. Die buddhistische Praxis wurde bereits vor Jahrtausenden von zahlreichen Menschen im indischen Raum praktiziert, um sich im Sein zu üben und seine Gedanken zu ordnen. Auch hierzulande wird das Meditieren immer üblicher und Millionen von Menschen weltweit machen sich diese Praxis zunutze. Hierbei setzen oder legen sich Ruhesuchende auf den Boden und schließen die Augen. Wer das Gefühl hat, dass die eigenen Gedanken zu laut sind, sollte nicht aufgeben und sich geführte Meditationen anhören. Dank der gesprochenen Worte fällt es vielen leichter, sich zu entspannen und die eigenen Gedanken fließen zu lassen. Ist man dann geübter, können auch binaurale Beats oder Naturklänge förderlich beim Meditieren sein. Bei der Meditation kann nichts falsch gemacht werden, es gibt auch kein richtiges Vorgehen. Der Fokus bei der Meditation sollte darauf liegen, dass die eigenen Gedanken zur Ruhe kommen. Auch Anfänger dürfen nicht sofort aufgeben, wenn es zu Beginn nicht so gut klappt, die Routine wird sich mit der Übung einspielen. 

Yoga 

Menschen, die ihren Körper stärken, dehnen oder auspowern möchten, können Yoga machen. Es verhilft dabei, den eigenen Geist zu zentrieren und gleichzeitig den Körper mitzunehmen. Die Kombination von Yoga und Meditation ist ideal, um ein ganzheitliches Konzept zu verfolgen. Um mehr Entspannung in den Körper zu bringen, empfiehlt sich Yin Yoga.

CBD-Öl

Falls nichts hilft, kann es gut sein, die oben genannten Praktiken mit CBD-Öl abzurunden. Die Tropfen, die aus der weiblichen Hanfpflanze gewonnen werden, wirken sich direkt auf das Immun- sowie Nervensystem aus. Im Falle von geistiger und körperlicher Übermüdung kann CBD-Öl helfen. Die Einnahme sollte täglich erfolgen und nach ein paar Tagen berichten viele Menschen von Verbesserungen und mehr Ruhe in sich. CBD kann auch bei Schmerzen, Magenleiden oder Ähnlichem helfen.